Programme des cours

 

 

Yoga & Fitness Class Descriptions
Notre programme offre 2 pistes de classe distinctes, une chauffée et une tempérée (non chauffée), pour vous aider à atteindre vos objectifs de conditionnement physique de yoga. Les étudiants les plus récents sont encouragés à explorer notre progression non chauffée, en commençant par Deep Stretch, avant de passer à nos cours de yoga chauffés. Boot Camp et Deep Stretch, par exemple, offriront des avantages très différents, mais se complèteront bien les uns les autres.

Voir chaque description de classe de yoga ci-dessous pour apprendre comment Yoga Six classes peuvent vous bénéficier et améliorer votre condition physique de yoga.
Étirer et restaurer

Juste débutant dans le yoga, se remettant d’une blessure, ou intéressé à utiliser le yoga pour aider avec les maux et les douleurs du corps? Nos cours Stretch & Restore sont pour vous. Ces classes mettent l’accent sur les postures au sol pour étirer, ouvrir et libérer le corps entier.

Température: Chambre Temp / Chaud (80-85 °)

Quoi apporter: Mat, serviette de toilette, eau

Classes: Étirement profond, Restauratif, Yin / Yang, Récupération de rouleau de mousse, Méditation

 

Débit lent

Bougeons! Les cours de Slow Flow connectent des postures de yoga accessibles à un souffle et un mouvement fluide dans une pratique bien équilibrée. Avec un rythme plus lent, il est temps d’explorer des postures individuelles afin que les nouveaux étudiants puissent acquérir confiance et familiarité, tandis que les étudiants plus expérimentés peuvent affiner les fondamentaux de l’alignement et explorer des sensations plus profondes. Profitez des options dans chaque posture guidée afin de personnaliser votre expérience en classe.

Température: Chambre Temp / Chaud (80-85 °)

Quoi apporter: Mat, serviette de toilette, eau

Classes: Slow Flow, Yoga 101

 

Yoga chaud

Certains l’aiment chaud! Et à chaud nous entendons 100 ° + dans nos salles de pratique chauffées. Les classes de yoga chaud sont les séquences de séries de signatures Y6. Ces cours combinent des postures de yoga synchronisées avec votre respiration, des séries d’équilibrage amusantes et stimulantes, et un travail de base conçu pour ajouter un peu de feu à votre vie. Venez hydraté, et soyez prêt à transpirer. Ces cours bien arrondis vous permettront de vous sentir désintoxiqué et revigoré.

Température: Chaud (100-103 °)

Quoi apporter: Mat, serviette de toilette, serviette de bain, eau

Classes: Chaud 60, Chaud 75

 

Vinyasa

Plongez plus profondément dans votre pratique du yoga! Nos classes avancées Y6 Vinyasa relient le mouvement à la respiration tout en travaillant vers des postures plus difficiles. Développez votre force, votre souplesse et votre endurance tout en défiant votre corps et votre esprit. Ces classes sont dirigées par des instructeurs experts qui guideront habilement la classe vers une posture, un thème ou une orientation spécifique, tout en intégrant le travail du souffle (pranayama) et la philosophie yogique.

Température: Chaud (80-85 °)

Quoi apporter: Mat, serviette de tapis, serviette de toilette, eau

Classes: Vinyasa 60, Vinyasa 75, Vinyasa 90, Rock & Roll

 

Yoga de puissance

Déplace-le. Brûle le. Pouvoir le. Cours de yoga de puissance sont chauffés et conçus pour renforcer la force, l’endurance et la flexibilité. Les cours progressent à un rythme accéléré pour que votre pratique reste une expérience fluide, créative et énergisante. Travailler votre corps et votre esprit à travers une classe chauffée, en sueur et difficile.

Température: chauffée (90-95 °)

Quoi apporter: Mat, serviette de tapis, serviette de toilette, eau

Classes: Power Yoga 60, Power Yoga 45

 

Performance

Défiez votre corps de nouvelles façons! Y6 Les classes de performance apportent des haltères, des groupes et des exercices de poids corporel dans le studio – sans le yoga. C’est la forme physique de haute intensité, l’entraînement concentré qui renforce votre corps, et crée la stabilité physique pour votre vie active. Vous pouvez personnaliser le niveau d’impact en fonction de VOS besoins, quels que soient vos objectifs de fitness. Laissez vos chaussures à la porte et préparez-vous à travailler, à transpirer et à vous fortifier.

Température: 85-90 ° ou variable

Quoi apporter: Mat, serviette de tapis de main, serviette, eau

Classes: Bootcamp, Performance 45, Club de course, SUP Yoga, BUTI

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